【つぶ】最近の食事

こーゆーのを自作して、腹いっぱい食う。
主食は食わない。
家にいるときはほぼこれ。

まずそうに見えるかもしれないが、まずくはない。
まーまー。

腹いっぱいにならないと、胃に棲みついてる落ち武者の霊たちが反乱を起こして大変なことになるので、とにかく質より量。

特徴は、
・肉を十分に入れる
・脂の少ない肉にする
・キノコをかならず入れる
・青っぽいものもなるべく入れる
・野菜にこだわりなし、安いもの
・家にあった野菜を入れる
・自分で買ってくるのは、小松菜、ズッキーニ、まいたけ、ぶなしめじ、100円だから

・油は少量しか使わない
・最初にショウガを刻んで入れる
・最初にラー油を入れる
・鷹の爪（唐辛子）を切って入れる
・中華味の素みたいなやつを入れる
・ナンプラーがあったら入れる（切れた）
・最後にオイスターソースを入れることも
・アジアっぽい味付けにしたい

この食事はけっこう痩せる…気がする。
自宅じゃないとできないのが難点。

ゴールドジムの知り合いの食事そのまんまです(o^^o)ただ肉は鶏のささみが多かったですが。油はオリーブ油使ってました。

— ｱｺﾞmetal@theone退会検討中 (@passoncotaro) 2017年8月3日

ｷﾀｰ！
イントラさんもこんな感じだと。
これは勝った？