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2017年7月24日 (月)

【つぶ】断食の一種?

【つぶ】糖質制限に断食の一種だというコメがあって、かなり納得がいった。
コンパクトで見事な説明というか、言語センスがいい人っているもんだわ。

糖質制限は、おかずばっか食うから塩分が過剰になり、金がかかる。
栄養の偏りとか内臓への負担はありそう。
長くやるもんじゃない気がする。

だが、日ごろ過食なのは間違いないから、たまに断食の一種をしばらくやるのはいいことなんじゃないのかね?

頭の回転悪くなるって意見があったけど、それは感じたことない。
穀物を食わなくても、他の食い物からある程度の糖質は取ってるから?

絶対リバウンドするってあったけど、それでいいわ。
俺はほどほど運動するし、問題ないように思う。
肉類はいっぱい食ってる。

つーわけで、糖質制限は続行中。
ここ数日はあまり体重減ってない。

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コメント

砂糖や炭水化物などの簡単にとれる糖質が足りない場合、筋肉などのタンパク質と脂肪酸でケトン体を作り糖質の代替エネルギーにするらしい。

投稿: | 2017年7月24日 (月) 19時41分

コーン食べてたし、最低限取れてると思うよ
体より頭を使うと数日で低血糖に陥るし、違和感覚えたらすぐに飴でも舐めてね

投稿: | 2017年7月24日 (月) 19時43分

先生!水泳がオススメですよ
プールの中歩くのもいいですし

投稿: | 2017年7月24日 (月) 19時55分

血液検査の数値が悪い人がやると,肝臓やらの数値がすごく改善するみたい.内蔵に負担ってのはイメージだけの思い込みではないかと.負担になるなら悪化するはず.

投稿: | 2017年7月24日 (月) 20時00分

先生、糖質制限よりも、「半断食」の方が良いのではないでしょうか?

調べてみてください。

投稿: | 2017年7月24日 (月) 20時24分

どの栄養素でも過剰摂取は内臓に負担

投稿: | 2017年7月24日 (月) 20時33分

何食ってたから知らんけど米とかパン食わなくても他の食ってれば制限にならないくらい摂取してる可能性あるで

投稿: | 2017年7月24日 (月) 21時28分

ライザップ行ってた一個上の先輩が激やせして「○さんどうしたん?めっちゃいい女なってんじゃん!」
とか言ってたのにいつの間にか元の木阿弥になってて痩せてたことを口にするのもはばかられる感じになってるから
失礼な話福地先生の歳だと一生涯レベルで食うもん見直さないと確実にリバウンドするんじゃないすかね

投稿: | 2017年7月25日 (火) 04時14分

太る原因を突き詰めると結局はインスリンだから、太る過程にある人間が太らないように糖質を制限するのはアリ、むしろしたほうがいい。
じゃあ糖質を極限まで制限すればいいかっていうと、糖質制限した分脂質だけじゃなくてタンパク質も代謝(糖新生・カタボリック)されて基礎代謝が落ちてしまう。結果体重が一旦落ちたようでリバウンドしやすい不健康な体になる。
結論を言うとマイルドな糖質制限+筋トレが最強。

投稿: | 2017年7月25日 (火) 07時54分

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