【ダンス】体幹筋トレ
教えてって声があったので、これ↓ね。
俺はこれを、前・横（左右）・背中の4つセットを、各1分ずつ毎日2セットやるのが目標。
以前の経験では、1日1セットでも十分効果があった。
参考まで↓
～体幹トレーニング、オススメ５選～
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コメント
福地先生がやってる動画が見たいんですがｗ
投稿: | 2016年5月31日 (火) 11時45分
＞ななしさん
動画撮影うｐとか、したことないので許して＞＜
投稿: 福地 | 2016年5月31日 (火) 11時49分
普通に腕立て、腹筋、背筋を数十回ずつできても
サイドレッグアップはきついですからね
投稿: | 2016年5月31日 (火) 11時59分
＞サイドレッグアップはきついですからね
片足上げはしないです。
しんどいのは続かないのでｗ
投稿: 福地 | 2016年5月31日 (火) 12時08分
誠ありがとうございます
投稿: | 2016年5月31日 (火) 14時05分
安定した体幹なくして安定した麻雀はない。
麻雀はコアだ❗️
投稿: 雀ゴロのびた | 2016年5月31日 (火) 14時14分
サイドレッグアップが難しい
投稿: | 2016年5月31日 (火) 18時23分
なんか腕全体地面につけるのいやだから、サイドの方がいいわ。学校で教わったのそっちだけだし。
投稿: | 2016年6月 1日 (水) 00時16分
やってみる。いつかダンスをする日のためにも。
投稿: 家庭的の人 | 2016年6月 1日 (水) 17時31分