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2016年5月31日 (火)

【ダンス】体幹筋トレ

教えてって声があったので、これ↓ね。

俺はこれを、前・横(左右)・背中の4つセットを、各1分ずつ毎日2セットやるのが目標。
以前の経験では、1日1セットでも十分効果があった。

参考まで↓
~体幹トレーニング、オススメ5選~

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コメント

福地先生がやってる動画が見たいんですがw

投稿: | 2016年5月31日 (火) 11時45分

>ななしさん

動画撮影うpとか、したことないので許して><

投稿: 福地 | 2016年5月31日 (火) 11時49分

普通に腕立て、腹筋、背筋を数十回ずつできても
サイドレッグアップはきついですからね

投稿: | 2016年5月31日 (火) 11時59分

>サイドレッグアップはきついですからね

片足上げはしないです。
しんどいのは続かないのでw

投稿: 福地 | 2016年5月31日 (火) 12時08分

誠ありがとうございます

投稿: | 2016年5月31日 (火) 14時05分

安定した体幹なくして安定した麻雀はない。

麻雀はコアだ❗️

投稿: 雀ゴロのびた | 2016年5月31日 (火) 14時14分

サイドレッグアップが難しい

投稿: | 2016年5月31日 (火) 18時23分

なんか腕全体地面につけるのいやだから、サイドの方がいいわ。学校で教わったのそっちだけだし。

投稿: | 2016年6月 1日 (水) 00時16分

 やってみる。いつかダンスをする日のためにも。

投稿: 家庭的の人 | 2016年6月 1日 (水) 17時31分

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