【つぶ】太った

ここ1ヵ月ほど仕事で余裕がなくて、ほとんど体を動かせなかった。
俺だってね、たまには仕事してるんだよ。

そしたら、坂道を転がり落ちるよーに…ってことはなかったんだが、それでも太ったことは太った。
これが今。

体脂肪量が、うむ、ついに標準を超えたか。
体脂肪率16.4％なのだが、今から１ヵ月ほどでこの数値を落とそうと。
顔も明らかに丸くなってるので。

これが去年の7月。

このときは体脂肪率10.9％で、人生で一番痩せた瞬間だった。
さすがにこれは無理ゲーだわ。
このときほどガリガリにするつもりはない。

去年は好きなもんを好きなだけ食って、運動量だけで痩せたのだが、今回は摂取カロリーも減らして短期的に痩せようという。
運動量を増やす＆なるべく夕飯は食わない作戦だな。

この先も仕事量がそこそこありそうだし、麻雀もけっこうやってるので、去年ほどの運動量はもう無理。

あと、運動量よりもダンスの上達を優先したいしね。
俺はエクササイズとして始めてるから、可能な限り大きく動く癖がついてて、ダンス的にはマイナスなんだよな。

てなわけで、これから短期的に鍛えて、体脂肪率を13％くらいにしようという。

おとといスクワットしすぎたせいで、太ももが痛い。
一気にやりすぎると効率が悪いね。

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