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2012年11月23日 (金)

【つぶ】リバウンドとの戦い

ダンスを始める前は体脂肪率27%だった。
始めて7ヵ月で11%に。体重は12キロ減。

ずっと食事制限はゼロ。食いたいもんを食ってた。

その後、甘いものと揚げ物とスナック菓子を食う量が増える。
すげー食ってた。

先月から仕事が忙しくなり、あまり運動せず。
そしたら体脂肪率が急上昇。
たぶん今17~18%くらい。
体重は5キロ増。
12キロ減ったうち、5キロ戻ったことになる。

月曜の天鳳名人戦の配信では、痩せた痩せたと言われたけど、もう半分近く戻ってんだよ(´;ω;`)ブワッ

どうやら、何をどんだけ食ってもいい夢の期間は終わったようだわ。
しゃーねーな。
今までが楽すぎた(= =) ウム

筋肉が落ちるのは早い。
筋トレが主だった時期はすぐ足の筋肉が落ち、ダンスばっかの時期はすぐ上半身の筋肉が落ちた。

この年齢の体って(他の年齢は知らんが)、栓を抜いてある風呂みたいなもんだな。
ずっと水がじょろじょろ漏れていく。
ほっとくと、どんどん減る。
どんだけバケツで水を汲み込むかの戦い。
そのバケツが運動や筋トレですわ。

水曜の運動
バイラ45分+エアロ45分+ハウス60分。

木曜の運動
自転車45分+エアロ45分+パワーラッシュ(筋トレ)50分。

これから毎日3コマや!
これで流れを変える!
11%に復帰してみせるわ(キリッ
敵は仕事か。

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コメント

僕も最近痩せたと思ったけど
あっという間にリバウンドしてるっぽいですw

(´∀`;)のー・・・

投稿: へむへむ(´∀` ) | 2012年11月23日 (金) 16時46分

先生、リバウンドより髪の毛気にしましょう。こないだの天鳳名人戦解説の時、少し気になりました。

投稿: | 2012年11月24日 (土) 00時51分

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