【つぶ】リバウンドとの戦い

ダンスを始める前は体脂肪率27％だった。
始めて7ヵ月で11％に。体重は12キロ減。

ずっと食事制限はゼロ。食いたいもんを食ってた。

その後、甘いものと揚げ物とスナック菓子を食う量が増える。
すげｰ食ってた。

先月から仕事が忙しくなり、あまり運動せず。
そしたら体脂肪率が急上昇。
たぶん今17～18％くらい。
体重は5キロ増。
12キロ減ったうち、5キロ戻ったことになる。

月曜の天鳳名人戦の配信では、痩せた痩せたと言われたけど、もう半分近く戻ってんだよ(´；ω；｀)ブワッ

どうやら、何をどんだけ食ってもいい夢の期間は終わったようだわ。
しゃーねーな。
今までが楽すぎた(= =) ウム

筋肉が落ちるのは早い。
筋トレが主だった時期はすぐ足の筋肉が落ち、ダンスばっかの時期はすぐ上半身の筋肉が落ちた。

この年齢の体って（他の年齢は知らんが）、栓を抜いてある風呂みたいなもんだな。
ずっと水がじょろじょろ漏れていく。
ほっとくと、どんどん減る。
どんだけバケツで水を汲み込むかの戦い。
そのバケツが運動や筋トレですわ。

水曜の運動
バイラ45分＋エアロ45分＋ハウス60分。

木曜の運動
自転車45分＋エアロ45分＋パワーラッシュ（筋トレ）50分。

これから毎日3コマや！
これで流れを変える！
11％に復帰してみせるわ（ｷﾘｯ
敵は仕事か。

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